こんにちは！
バストアップ美乳鍼HARISTAです！
今回は【バストが大きい人が実践している習慣10選】と言うタイトルでお話ししていきます。
バストが大きい人は遺伝。と言うお話もありますが必ずしもそうではありません！
生理周期に合わせてバストが張ったりするように、
自分のバストでも大きくなったり小さくなったりするので遺伝の要素は少ないと考えられています。
では何が違うのかと言うと・・・ズバリ「習慣」です！
バストが大きい人には大きくなる習慣があり、
バストが小さい人には小さい人の習慣があります。
バストアップ美乳鍼HARISTAでは、鍼灸を用いた施術で平均２カップUPを実現させています。
バストの形や左右差、最近垂れてきた。。。などのお悩みも是非ご相談ください！
https://harista.xyz/2024/07/02/bustharista/
鍼でバストアップする仕組みはこちら⇧
では本題にもどり
バストが大きくなる人の習慣ををみていきましょう。
１、睡眠の質が高い
睡眠時間はよく言われますが、時間だけでなく『質』にもこだわる事が大切です。
めんどくさ！！と思いましたか？笑
そんなに難しくはありません！
まずは就寝時に枕元からスマホを離してみてください。
さらに寝る２時間前はスマホを触らない！
たったこれだけで睡眠の質はものすごく改善されます。
もう少し頑張れる人は寝る前に首のストレッチもできたら完璧です。
1椅子に座った状態で手を組み自分の後頭部に当てる
２限界まで下を向く
３組んだ手で頭をさらに下に
この3ステップで首の後ろがかなり伸びます！
是非試してみてください。
２、日光に当たる
毎日、日光に当たっていますか？？
・休日は家にこもっています！
・リモートワークなので平日は１歩も外に出ません！
と言う方は要注意です（ ; ; ）
カラダには日光に当たる事で生成されるセロトニンと言うホルモンが存在します。
このホルモンは自律神経を調整してくれる働きがあるので、バストへの血流や女性ホルモンの分泌にも密に関わります。
1日10分で良いのでお散歩しに出かけてみませんか？
お化粧がめんどくさい方はマスク&グラサンで！（私はいつもこのスタイル）
３、姿勢が良い
猫背になるとバストが垂れる！と良く聞きますよね。
実は姿勢が悪い弊害はそれだけではないんです！
姿勢の悪さはHARISTAの施術でも大切にしている「バストへの血流の確保」にも密接に関わります。
姿勢が悪いとバストに向かう血管を筋肉や関節が圧迫し、十分な栄養がバストに一日中届かない状態になってしまいます。
逆に姿勢が良くなると、体内に取り込める酸素量も増えるため、全身に栄養を送る事ができるようになります。
姿勢が悪い。。と悩んでいる方は
HARISTA公式インスタグラムのこちらの体操をしてみてください！
https://www.instagram.com/reel/C0lnuwvPYV8/?igsh=Ym81NmN0NnI4cTg5』』
・普段から少し胸を張る
・普段から少し肩甲骨を寄せる
これを意識するだけで少しずつですが姿勢は変わってきます！
エアコンがかかっている部屋では一枚薄手のシャツを羽織る。
などカラダを冷やさない工夫がバストアップでは重要になってきます。
カラダが冷えると筋肉の硬直、血行不良、基礎代謝の低下。
それ以外にもカラダに対するダメージがかなり大きいです。
男性のカラダに比べ女性は筋肉が少ないので、基礎代謝が落ちやすい。
なので冷えない工夫を普段から心がけることが大切になってきます。
５、ブラのサイズの把握
HARISTAでバストアップ美乳鍼の施術をしていると、意外にもご自身のバストのサイズとブラのサイズを知らない方がたくさんいらっしゃいます。
間違った大きさのブラは日常の衝撃からバストを保護できないためバストが垂れる原因になるので要注意！
下着屋さんで測ってもらえるので是非一度行ってみてください！
HARISTAでは施術前と施術後にバストの大きさを測り、どれくらい大きくなったかを偽りなくお伝えします！
バストの大きさを測りたい！バストも大きくしたい！そんな方は是非HARISTAにお越しください。
６、カフェインは１日２回まで
コーヒーに含まれるカフェインの働きに「興奮作用」があります。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、日中の慌ただしい時間帯や、ストレスがかかる状況などでは交感神経が、夜間のリラックスタイムや睡眠時には副交感神経が優位になります。
しかしカフェインを摂取すると、本来は副交感神経が優位になるタイミングでも交感神経が優位になることがあり、その結果自律神経のバランスを崩してしまうのです。
自律神経は、バストアップに欠かせない女性ホルモンと互いに影響しあっているので、一方のバランスが崩れるともう一方も乱れやすくなります。
つまりカフェインの影響で自律神経のバランスが崩れれば、女性ホルモンの分泌も不安定になり、バストアップを妨げてしまう可能性があるのです。
以上バストアップする人の習慣でした！！
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