バスト

【骨格ストレートのバストアップ育乳方法】育乳のプロが解説

2024.08.16

骨格ストレートの方がバストアップを目指す際には、体の特性に合わせたアプローチが重要です。
骨格による体の特徴を理解し、それに合わせた方法を取り入れることで、効率的かつ効果的にバストアップを実現することが可能です。

今回は、骨格ストレートの方がどのようにしてバストアップを目指すべきか、そのポイントを詳しく解説します。

まず、ストレート骨格の特徴について理解しましょう。ストレート骨格の方は、以下のような特徴を持っています。

肩幅が広い: ストレート骨格の方は、肩幅が広く、全体的にフラットな印象を与えることが多いです。
腰の位置が高く、ウエストラインが直線的: ウエストのくびれが少なく、腰からヒップまでがスムーズに続いているように見えることが多いです。
筋肉質で引き締まった体型: 筋肉がつきやすく、体がしっかりとしている反面、女性らしい柔らかさに欠けることがある。

このような骨格の特徴を持つ方がバストアップを目指す際には、バストにボリュームを持たせるだけでなく、全体のシルエットを整えることも大切です。

2. バストアップに効果的なエクササイズ

ストレート骨格の方にとって、バストアップに効果的なエクササイズを取り入れることが重要です。エクササイズによって胸筋を鍛えることで、バストの土台をしっかりと作り、自然なボリュームを持たせることができます。

・背筋へのアプローチ: 背筋は、骨格ストレートの方がバストアップする上でかなり重要になります。

動画のように上半身を曲げた状態で腕を大きく動かすことにより、日常生活では使えていない背中の筋肉にアプローチすることができます。

姿勢改善: PCやスマホを日常で使い込んでいる方はどうしても猫背になりがち。
猫背改善のエクササイズも貼っておきますね☺️

3. 姿勢の改善とストレッチ

ストレート骨格の方は、姿勢が悪いとバストが小さく見える原因になることがあります。猫背や肩が前に出た状態では、胸が引っ込んで見えがちです。そこで、姿勢の改善とストレッチを日常的に取り入れることが重要です。

肩甲骨を寄せる意識: 背筋を伸ばし、肩甲骨を意識して寄せることで、バストが自然に前に出て、立体的に見えるようになります。日常生活で意識的に肩甲骨を寄せる姿勢を保つことが、バストアップにつながります。
胸を開くストレッチ: 胸を開くストレッチを取り入れることで、胸周りの筋肉が柔らかくなり、バストの形がきれいに整います。腕を肩幅よりも広めに開き、壁に押し付けるようにして胸をストレッチします。この姿勢を数秒間キープし、ゆっくりと戻す動作を繰り返します。
背中と腰のストレッチ: 背中と腰の筋肉を柔らかく保つことで、バストが前に押し出されやすくなります。腰を左右に回したり、前屈や後屈を行ったりすることで、背中と腰の柔軟性を高めましょう。

4. 食事と栄養バランスの重要性

バストアップには、食事と栄養バランスが非常に重要です。特にストレート骨格の方は、筋肉がつきやすいため、タンパク質を中心にバランスの取れた食事を心がけることが必要です。

タンパク質の摂取: 筋肉の成長にはタンパク質が不可欠です。鶏肉、魚、大豆製品などの良質なタンパク質を積極的に摂取することで、バスト周りの筋肉を強化し、バストアップをサポートします。
ビタミンとミネラルの補給: ビタミンやミネラルは、体全体のバランスを整えるために必要です。特にビタミンEは、血行を促進し、バストの成長をサポートする効果があります。また、亜鉛やマグネシウムなどのミネラルも、ホルモンバランスを整えるために重要です。
健康的な脂質の摂取: バストの脂肪組織を増やすためには、健康的な脂質の摂取も欠かせません。アボカドやナッツ類、オリーブオイルなどの良質な脂肪を摂ることで、バストに自然なボリュームを与えることができます。

5. ハリスタでの施術とケア

HARISTAでは、ストレート骨格の方に特化した施術とケアを提供しています。バストアップを目指す方には、鍼治療やマッサージを通じて、体の内側から働きかけるアプローチが効果的です。

鍼治療によるバストアップ: 鍼治療は、バスト周りの血行を促進し、ホルモンバランスを整えることで、バストアップをサポートします。ストレート骨格の方には、特に効果的なツボを刺激することで、バストに自然なボリュームとハリをもたらします。
バスト専用マッサージ: バスト専用のマッサージは、バスト周りのリンパの流れを良くし、老廃物を排出する効果があります。これにより、バストのむくみが取れ、より美しい形が保たれます。
個別カウンセリングとアフターケア: HARISTAでは、施術前に個別カウンセリングを行い、お客様の体質や骨格に合ったケアプランを提案します。また、施術後も定期的なアフターケアを行い、効果を持続させるためのアドバイスを提供します。

6. 適切な下着選び

適切な下着を選ぶことも、ストレート骨格の方にとってはバストアップに欠かせない要素です。骨格に合った下着を選ぶことで、バストをしっかりと支え、自然な形を保つことができます。

以上が骨格ストレートの方がバストアップするための方法です☺️

HARISTAでは、どの骨格の方にも適した独自の鍼技術とケアを提供しています。
鍼治療を通じて、バスト周りの血行を促進し、ホルモンバランスを整えることで、バストアップをサポートします。また、個別カウンセリングを行い、お客様一人ひとりに合ったケアプランを提案することで、効果を最大限に引き出します。
ぜひ一度、HARISTAでの施術を体験し、効果を実感してください！

https://www.instagram.com
⇧こちらHARISTA公式Instagramになります！